以前的身体质量指数

身体质量指数来自哪里？

不同种族的身体质量指数

你觉得身体质量指数怎么样？

任何减肥的人都听说过身体质量指数。甚至有人说身体质量指数过时了，因为评价肥胖和瘦太粗糙了。

事实上，虽然身体质量指数对于个体的身体形态评估(区分低体重、正常体重、超重和肥胖)意义重大，但对于评估整个人群的健康状况和疾病风险意义更大。

身体质量指数以前用的是什么？

在身体质量指数正式投入使用之前，我们有各种各样的工具来评估我们的体型，但他们的评估方法通常过于粗糙。

1.布罗卡指数

在身体质量指数出现之前，有一些指标来评价身体形态。最简单的算法是由法国外科医生保罗·布罗卡提出的布罗卡指数。它的算法很简单，他认为:

标准体重(公斤)=身高(厘米)-100

如果是女的，乘以90%

以Isa为例。我身高168cm，体重55kg。那么，用布罗卡的方法，我的标准体重是:90% x (168-100) = 61.2kg .这个体重对应的身体质量指数是21.7(61.2除以1.68的平方)。体重在相对正常的范围内，但对亚洲人来说还是正常的超重数字。这个公式的误差可能比中等身高的人要小，所以不适合亚洲人，也不适合高个子或矮个子。

2.体重~身高表

在身体质量指数被广泛使用之前，医务工作者使用“体重-身高表”来判断一个人的身体胖瘦。这个表和现在的婴幼儿生长追踪表很像:横轴是身高，纵轴是体重(磅lb)(一公斤等于2.2磅；一厘米等于0.39英寸)。

http://www.weightchart.com/

图中黄色为低体重，绿色为正常，红色为超重肥胖。可惜一张图不能很好的概括不同身高不同种族的成年人的身材。这种方法更常用于未成年人和儿童。

身体质量指数的前世

如此广泛使用的身体质量指数(身体质量指数=身体质量指数)最初是怎么来的？是谁在一开始就发现了这个简单快捷的公式(体重和身高的平方)，并用如此轻巧简洁的计算方法来区分不同人的身材？

身体质量指数在1980年左右开始流行，并逐渐成为评判体型的主要标准。它最早是由比利时的一位统计学家Quetelet Adolphe Quetelet在19世纪提出的——最初的名字特别华丽，叫做“Quetelet肥胖指数”Quetelet肥胖指数。

随着时间的推进，身体质量指数标准也在逐渐演变。为了使身体质量指数的标准和计算方法更加国际化和通用化，使其适用于全球更多的多民族人群，1998年，美国国立卫生研究院将身体质量指数=27.8的超重标准降低到25。这一调整导致3000万美国人(身体质量指数在25岁至27.8岁之间)从“健康体重”降至“超重”，在当时引起了不小的轰动。

身体质量指数的真正含义

很多人知道身体质量指数，很多人用它，但不一定知道身体质量指数的核心含义。身体质量指数在医疗系统中应用最广泛是有原因的，因为它可以:

预测疾病风险

尤其是与肥胖相关的一系列疾病。

除了心血管疾病和糖尿病等代谢性疾病，许多癌症也与身体质量指数有关。美国癌症协会进行了许多研究，证明过高的身体质量指数会增加乳腺癌、食道癌、膀胱癌、甲状腺疾病、胆囊癌、直肠癌和肾脏疾病的风险。

根据《国际肥胖杂志》的研究，身体质量指数超标的人被认为是不健康的，即使他们的心脏和新陈代谢很好。此外，他们患心血管疾病的风险更高。另外，虽然有一部分人体重正常，但是其中，有三分之一左右的人虽然没有致病性，但是心脏和代谢的表现很差。

因此，在减肥领域，仅用身体质量指数作为判断体型的标准是过于狭隘的。如果只是用它来判断自己的身材，不仅物尽其用，还容易被斥为“计算结果粗糙，误差太大”。身体质量指数有一个更广泛的理想:它是公共卫生和疾病风险评估的一个重要指标。

身体质量指数数字是怎么来的？

你是不是很好奇，为什么我们用18.5作为正常体重的临界值？为什么不用18呢？为什么不用19呢？这些临界值从何而来？

科学家通过对比人体实际脂肪分布，并参考其他标准，如双能X射线骨密度仪(DEXA)、皮褶厚度等，定义了这些临界值。(说白了，科学家是称重后拍脑袋想到它们的)。

正常:18.5-24.9

超重:25-29.9

一级肥胖:30-34.9

二级肥胖:35-39.9

三级肥胖:40岁以上

与以前的指标相比，这些临界值对疾病风险和身体形态的评估更严格、更适用、计算更简单。

身体质量指数的错误

1.亚洲人的身体质量指数

由于基因、饮食结构、生活习惯的差异，亚洲人和白种人在体型上有明显的差异，脂肪分布也不完全相同。例如，同样是身体质量指数，亚洲人的体脂含量会相对更高。那就是:

与同样身体质量指数的白人相比，亚洲人更胖。

亚洲人有更严格的身体质量指数标准。

鉴于亚洲人“体脂含量较高”，科学家重新调整了亚洲人的身体质量指数标准:

超重:23-27.4

肥胖:27.5及以上

这种调整是非常公平的。亚洲人的肥胖率确实较低，而且在调整体脂含量比例后，新身体质量指数标准可以更好地预测与肥胖相关的各种疾病的风险。

2.特殊的人

由于特殊的脂肪分布，身体质量指数对疾病风险和体型的评估不适用于运动员、水肿患者和孕妇。例如，对于一个肌肉发达、体脂率低的人来说，他的身体质量指数可能很高，但实际的疾病风险与身体质量指数预测的结果不同。

对于婴幼儿、儿童和青少年，生长追踪更为重要，身体质量指数的适用性相对较低。我们建议家长参考生长曲线表，比如“身高-体重表”、“身高-年龄表”、“头围-年龄表”、“体重-年龄表”等等。

不要低估身体质量指数

在减肥领域，身体质量指数总是被拒绝。事实上，身体质量指数的信息有时比我们想象的要多。当我们看身体质量指数时，有时我们不只是看一个简单的计算结果。如果你对身体质量指数感兴趣，想通过简单的身体质量指数看到更多的东西，可以试试这个看似简单的数字:

结合不同的人群

追溯进化史

考虑个人情况

注意疾病风险。

区分东方和西方

在公共卫生领域，身体质量指数有非常广泛的应用。不仅仅是判断肥胖的一个小标准。身体质量指数既可爱又强大。不要小看它。

参考资料:

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