2厘米有多长(21cm参照物图片)
张硕(右)为患者诊断。(图片由受访者提供)
新华社哈尔滨10月8日电(记者杨思琦)10月8日是全国高血压日。“高血压不是中老年人的专属，患者呈现年轻化趋势。”哈尔滨医科大学附属第二医院心内科副主任、高血压中心负责人张硕说，近一半的患者不能及时知道自己血压升高，未能进行规范的诊治，容易诱发心脑血管疾病，且一旦发生并发症，将是不可逆的。因此，积极筛查和早期治疗至关重要。
“高血压很容易筛查。用血压计测量就能发现。最重要的是有意识地主动筛选。”张硕说，重点人群应注意定期自我监测血压，关注血压变化，每年至少测量一次血压。高血压患者每天早晚需要测量2至3次血压。
张硕说，高血压具有遗传性，很多高血压患者都有家族史，属于原发性高血压。但更大比例的疾病是由遗传、环境、生活习惯等因素引起的，属于继发性高血压。
专家指出，高血压是一种老年病，其发病率会随着年龄的增长而增加。然而，由于生活环境、生活方式和精神状态的影响，越来越多的年轻人患有高血压，其中包括一些学生。
据介绍，盐摄入多、钾摄入少、肥胖、超重、过度吸烟、饮酒、熬夜、长期精神紧张、心理压力大、运动不足等。会增加高血压的风险。因此，预防和治疗高血压，首要的是保持良好的生活方式，注意控制上述危险因素，饮食尽量清淡，避免过度饮酒和吸烟，适当增加有氧运动，保持平和的心态。
“一旦确诊高血压，应尽早就医，查明病因，对症下药。服药时应从小剂量开始，选择长效降压药，逐渐调整剂量。治疗不能快，大部分患者4到12周就能达标。”张硕说，如果不及时治疗，高血压可能导致心、脑、肾等器官损伤，甚至引发中风、心肌梗死、肾衰竭等健康问题。
值得注意的是，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者数量有所增加。其主要症状包括睡眠时反复呼吸暂停，鼻腔气流明显减少，与夜间和凌晨高血压密切相关，还可导致心脑血管疾病、夜间猝死等。，具有很大的潜在危害。
受访专家指出，推荐上臂式电子自动血压计，不推荐腕式、指针式、水银式血压计。测量时，应在安静温暖的环境中，坐在有靠背的椅子上，双腿垂向地面，上臂放在桌面上与胸部平齐，袖带下缘在肘窝上方2至3厘米处。它的松紧度应该是你可以伸进一两个手指。避免剧烈活动、食用刺激性食物等。测量前半小时，测量期间不要说话。
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