一瓶可乐的热量(一瓶可乐的热量需要运动多久)
夏天来了，天气越来越热，各种夏季流行饮品随处可见，但是你知道吗？其中很多可以让你一夜变胖。你没有看错。就是这样的食物让你胖了很多。爱美的MM们要注意啦！
冰淇淋:127卡路里(100克)
夏季是冰淇淋的流行季节，但冰淇淋中的脂肪含量和糖分含量都很高。对于正在减肥的MM来说，夏天吃冰淇淋无疑是一种奢侈。如果你还想穿小号的衣服，告诉冰淇淋再见，否则就太晚了！
啤酒:147卡路里(一罐)
啤酒除了热量之外几乎不含任何营养成分，所以除了让你变胖之外，对你的健康没有任何帮助。
如果你想品尝啤酒的小麦味，你最好只是品尝一下。不要养成每天喝啤酒的习惯，睡前也不要喝啤酒。因为啤酒有利尿作用，睡前喝会导致体内大量积水，所以晚上会不停上厕所。
罐装果汁:255卡路里(一罐)
很多MM选择用果汁代替水果，却无法获得足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经流失了。剩余的维生素C也会因光照而减少。
大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12kg。
普通可乐:168卡路里(一罐)
夏天很多人运动完就喝一罐，但是你知道吗？一罐375毫升的可乐含有168卡的热量。如果你每天喝一罐，一年就会胖8公斤。更可怕的是，你喝的可乐不仅会让你有饱腹感，可乐的重口味还会让你吃得更多。不仅仅是可乐，还有其他的软饮料，根啤等等。
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