成人抖音豆奶()
众所周知，“豆浆”是由“大豆+水”研磨而成。
但是“豆浆”和“豆浆”从字面上理解，很多朋友会认为是“大豆+牛奶”。
其实正确答案是:豆浆=豆浆=豆浆！
但是豆浆和豆奶呢，只是听起来比豆奶好？！
▲动图来源于soogif▲动画来自soogif
1.豆浆、豆浆、豆浆有什么区别？国家标准有明确规定:豆浆就是豆浆，也可以叫豆浆。
我们买了三款热销产品，来看看这几个品类的区别。
重点:
1号和2号属于“原浆豆浆”，配料只有水和黄豆。
这两款产品的蛋白质含量相当高，甚至高于普通牛奶。
3号是“调制豆浆”，指的是除了水和大豆之外，还可以添加其他成分来调节口味和口感，如糖、香精、增稠剂等。
但是这种豆浆的蛋白质会比较低。
2.豆奶可以代替牛奶吗？
这样真的不行。
虽然原浆豆浆的蛋白质含量可以高于牛奶，但是大豆蛋白不如牛奶蛋白。
此外，牛奶还可以为我们提供高质量的钙。
但是真的没必要考虑豆浆能不能代替牛奶，因为这两种食物是我们每天都需要的。
此外，植物蛋白和动物蛋白的结合更有利于我们对蛋白质的吸收和利用。
3、人体每日需摄入多少大豆？
宝塔早就告诉我们，成年人每天需要摄入300克的牛奶和奶制品，以及25-35克的大豆和坚果。
前三种豆浆中含有多少大豆？能满足我们日常对大豆的需求吗？
让我们一起来计算一下:
重点:
除了3号的豆浆添加量略低，其他两种都可以适当满足我们日常对大豆的需求。
如果没有时间在家做豆浆，可以考虑选择1号或2号等原味豆浆。
不推荐调味豆浆。大豆放的量少，也会消耗很多糖分。
当然，如果不喜欢喝豆浆，也可以吃豆腐、千块等豆制品。
总之记得每天吃点黄豆~
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