标准腰围对照表(175男人标准腰围对照表)
两年前，有一个流行的朋友圈。热门短视频平台的A4腰，反手摸肚脐的腰围标准，刷遍了全网。什么是A4腰，就是和A4纸一样宽的小蛮腰。但是很多网友发现这个腰围标准不准确。如果按照这个标准来衡量，分类会很广。腰细的都可以当选。即使是H型身材的妹纸，也可以随意选择A4腰。也就是说，不管什么样的身材，只要够瘦，都有A4腰。
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于是，就在前段时间，一股新的“腰”风再次席卷腰圈。可以说是长江后浪推前浪。A4腰的学长都被拉下了历史舞台，一个被称为“蚂蚁腰”的小“腰”灵成功带路！
蚂蚁腰是什么？顾名思义，蚂蚁腰比A4纸细多了。另外，腰部和臀部要有完美的弧度。这么说吧，蚂蚁腰部的腰围一般在19英寸到23英寸之间(约63.3-70.1cm)。只要它的腰线比胸围和臀围小一半以上，就是蚂蚁腰。这…边肖甚至怀疑他们的胃不长在他们的胃里！
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这就是传说中的“腰”的魅力！难怪很多女生都争相效仿。牛仔裤要穿高腰(勒住肉)，还有各种束腰技术。边肖在此善意提醒，措施不当可能导致五脏移位和器官损伤。为了美丽，减肥固然重要，但也要讲究健康的方法！
事实上，蚂蚁的腰不仅可以通过锻炼获得。毕竟对臀部和骨骼的曲线要求很严格，每个人的身材比例都不一样。所以，边肖在这里还是要告诫姑娘们，蚂蚁腰不能强求，还是老老实实把小肚腩减掉再说吧。
这时候可能会有很多女生抱着肚子上的肥肉拷问自己的灵魂:这腰围是不是很胖？标准腰围是否意味着体脂含量低？我们先来看一下男女体脂含量与腰围关系对照表！然后重新定义你的腰围。是标准的吗？
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男性:
31%以上:啤酒肚完全暴露、松弛，难以掩饰多余的体重和肥胖。腰围一般在101cm以上。
25%-30%:腹部出现小肚腩，已经是微胖群落的一员。腰围一般是96-100cm。
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9%-24%:再也看不到腹肌了。我全身的肌肉相对来说比较松弛，但是我的身材中等。我的腰围一般在81-95cm之间，但是我穿起来并不显胖。
13%-18%:身体各部位脂肪基本不松弛，除了腰部有些软，有腹肌块但不明显，在男性中算是好身材。
8%-12%:背部肌肉外露，腹肌和外斜肌分段更明显，全身各部位脂肪紧实，腹肌分段明显，是职业运动员中的理想身材。
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4%-7%:臀大肌出现横纹，是健美运动员最理想的竞技状态，可以说是地狱的身体素质。
女性:
超过36%:腰围通常是96cm到无穷大…你真的不能再用微胖来欺骗自己了。长胖拖累了你的颜值，必须加强运动控制饮食减肥。
9%-35%:腰围一般在85-95cm之间，根本看不到腹肌和人鱼线，出现小肚腩，算是微胖界的标准。在异性眼里是丰满的，多肉的可以卖萌。
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24%-28%:女生正常的体脂率，身体各部位的脂肪只有腰腹部稍微松弛，但是不会露出腹肌，可以稍微分辨出人鱼线的位置，但是全身比较匀称。
18%-23%:女生处于理想水平。全身各部位的脂肪都不松弛，腹肌分段但不是很暴露，可以很清晰的看到人鱼线。
1%-17%:背部肌肉外露，外斜肌和腹肌明显分段，这是很多职业女运动员的体脂百分比。
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8%-10%:臀大肌有条纹，少数女运动员达到竞技状态。全能健身大王陈意涵的体脂是11%。但是这么低的体脂率会造成乳房萎缩，月经紊乱等现象。如果不是从事体育行业，建议不要这样自虐。
怎么样？看了上面男女体脂和腰围比例对比表，你还能容忍自己的体型吗？你的腰围标准是什么水平？下面留言评论！
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