大家好，我是热爱美食，热爱生活的万家灯火张家人，很高兴回答这个问题:

是海鲜中的珍品，以前常被人们当作土豪级的食材，饭店里动则就是上百元一道，其实新鲜的在市场上价格也不是很贵，有的才几元钱一个，随着生活水平的提高，也越来越多的出现在家庭的餐桌上。

有着“海洋软黄金”“海珍之冠”的称呼，由此可见的营养价值可不一般，的浑身是宝，就连壳也有一定的药用价值...

肉质细嫩，鲜味浓郁，营养丰富，是不可多得的好食材。据《本草纲目》记载，具有极高的药用价值，性平，味甘，咸，可明目补虚，清热滋阴，养血益胃，补肝肾，故有“明目鱼”之称。

含有丰富的优质蛋白，脂肪的含量却很低，其中氨基酸的种类齐全，配比合理，还含有丰富的维生素和矿物质，其中钙的含量尤其突出，是极为珍贵的海产品，也是馈赠亲朋好友最好的礼物。

由于不是家庭中经常食用的一种食材，所以有些朋友对于它的清洗，预外理，烹饪这些过程就会比较陌生，其实的鲜味非常的足，拿来做菜的话，就需要掌握好刚才那些步骤，最主要的就是如何清洗，如何预处理，只有掌握好这些，入菜，才会不腥，入味，好吃，鲜味足。那么入菜掌握的技术要点如下。

——【第一点】如何清洗？

这里有个很实用的方法，就是带壳（带着壳，肉用刷子比较好刷，也可以先取下肉，去除内脏后再刷洗）刷，把少许食盐（增加摩擦力，很容易就能把脏东西，黏液等刷出来，同时又能杀菌），均匀地撒在肉上，然后用小牙刷均匀地刷肉，然后把它清洗干净，这样你会看到清洗干净后的变得越发白净和清爽，这样也能很好地去除腥味。

——【第二点】如何把预处理，这一步也很关键，直接影响到入菜后的无腥味，只有鲜味，而且还能入味。

（1）去除内脏和嘴巴:用小刀或者借助不锈钢小勺子，顺着壳壁，在一侧伸入，把肉挖出，使肉和壳分离，这样做的目的是为了去除它的内脏和嘴巴，能很好的去除它的腥味，把肉挖出后，反过来，把里侧的黑色部分以及前面的嘴巴用手撕掉（很容易去除的，动作要小心，不要太用力，以免把肉弄碎弄烂），然后再次清洗干净，同时把壳也里外都清洗干净备用。

（2）把清洗干净的肉放在案板上，用刀切十字花刀（这样做出的既好看，也能更容易入味，这是因肉上面有一层胶质，打花刀后易入味，做菜后又好看，每刀的间距半厘米左右），切完后放入盆中，加入少许盐，料酒和胡椒粉腌10分钟（去腥，入底味），然后把它重新放回洗干净的壳里。

——【第三点】清洗完外理好的，上锅蒸要几分钟？

几分钟能蒸熟，与的大小和火候都有关系，一般打好花刀小点的需要大约5一8分钟时间，而稍微大点的则要适当延长几分钟的时间，这里看是否蒸熟有个实用小方法，就是看的肉是否微微卷起，翻起，如界没有变化，则表示还没有蒸熟呢。

——【第一种】浇汁

【食材】6个，葱姜蒜各10克。

【调料】盐2克（腌制需要1克，做浇汁需要1克），料酒少许，胡椒粉少许，生抽30克，蚝油10克，糖1克。

【具体的流程】

（1）把如上刷洗干净，挖出肉，去除内脏和嘴的部分，清洗干净划花刀后放入盆中，加入少许料酒，胡椒粉，盐1克，抓匀腌制10分钟，去腥入底味，把壳也刷洗干净备用。

（2）把葱姜蒜切片备用。

（3）把肉重新放回壳内，放入盘中，入蒸锅，大火上汽后，改中小火蒸8分钟，然后取出备用。

（4）兑碗汁:加入生抽，蚝油，盐，糖，搅拌均匀即可，想要汤汁多的话可加入少许水。

（5）起锅烧油，油热放入葱姜蒜片，炒出香味，把葱姜蒜捞出（浇汁影响美观），倒入碗汁，搅拌均匀，淋入少许水淀粉，收浓汤汁，然后把汤汁均匀地浇在上即可。

——【第二种】蒜蓉蒸

【食材】6个，大蒜10粒左右，小米椒1个（这个看自己喜好添加，不喜欢吃辣的可以不加）。

【调料】盐2克，糖1克，蒸鱼豉油20克。

【具体的流程】

（1）把按如上方法刷洗干净，挖出肉，去除内脏和嘴的部分，清洗干净，然后把壳也清洗干净，把肉划好刀后放回壳内，码入盘中备用。

（2）把大蒜拍碎，剁成碎粒状，放入碗中，把小米椒也剁碎放入，加入盐2克，糖1克先拌均匀，把30克左右的食用油烧热浇入蒜蓉中，搅拌均匀，然后均匀地铺在上备用。

（3）把放入蒸锅，先大火上汽后改中小火蒸8分钟，然后取出备用。

（4）再次起锅烧30克左右的食用油，油烧热至冒烟，趁热浇在上，再把蒸鱼豉油均匀地淋上即可。

为生活添色彩，给家庭增乐趣，一粥一饭，一菜一汤，简单的生活，简单的幸福，只要大家用心烹饪，我们都是大厨。热爱美食，热爱生活，我是喜欢分享美食制作的万家灯火张家人，坚持每天分享，希望能够帮到大家，也很期待大家的点赞，评论，转发和关注。

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自助餐也很不错，花样多，孩子肯定能喜欢。我单独带我女儿经常请她吃披萨，意面，牛排，炸薯条这些，但不是有多好吃，西式一点的餐饮摆盘精致孩子就很喜欢了。

如果跟多小朋友的话野餐是非常好的选择，自己准备的食材安全放心，孩子们更快乐。小孩子都爱吃别人家做的食物，所以几个家庭在一起，不管吃什么孩子都非常快乐。

营养什么的就不要说了，虽然我也是营养师，但是我提倡什么都吃的，就是量的控制，偶尔吃是没问题的。

大约10-12个菜即可，坚决杜绝浪费，真吃不了应打包带走。也可点到够吃即可。

1.熏五香大马哈鱼

熏五香大马哈鱼是地地道道的东北菜，源自于黑龙江省哈尔滨市，大马哈鱼是黑龙江省特产的一种名贵鱼类，被誉为“宴席珍膳”，营养丰富，肉质细腻，以其制作出熏五香大马哈鱼香味浓郁，鲜美至极。

2.玉环葱爆辽参

玉环葱爆辽参的主食材是辽参，辽参即为辽宁海参，产自东北的辽宁省，是一种名贵海产品，被誉为“海八珍”之首，不仅美味，还具有营养价值，以其制作而成的玉环葱爆辽参是一道色香味俱全的佳肴。

3.拌麻汁

拌麻汁是一道东北传统名菜，做法简单又美味可口，这道菜的主食材可选用“大连”，大连个大肉肥，营养丰富，被誉为“海味之冠”，是我国最好的，也是“海八珍”之一。

4.酸菜扣肉

酸菜扣肉的主要食材是五花肉和东北酸菜，东北的酸菜比较特别，是在保留新鲜白菜原有口感和味道的基础上只增加了淡淡酸味和清香，与浓郁肥美的五花肉搭配起来相得益彰，非常完美。

5.东北熇大虾

东北的熇大虾是一道传统特色菜，这道菜色泽艳丽，吃起来鲜香汁浓，有滋有味，非常适合作为家宴菜来招待客人，其主要食材有大虾、酱油、料酒、番茄酱、葱、姜、糖、醋、盐等。

6.烧鸡

东北的烧鸡闻名于世，极具特色，是配合各种香料制作而成的传统美食，端上桌来香气四溢，色泽诱人，肉嫩不柴，软烂入味，可以说是一道能够令人百吃不厌的美味佳肴。

7.酱大骨

酱大骨是一道哈尔滨特色美食，也算是一道东北家常菜，这道菜能够带给人“大块吃肉，大碗喝酒”的豪迈之感，酱香浓郁的大骨头啃起来畅快淋漓，尽显出了东北风情。

8.干煸茧蛹

“茧蛹子”是东北人对蚕蛹的叫法，蚕蛹是一种具有营养价值的食材，素有“一个蚕蛹顶仨鸡蛋”的说法，以其制作而成的这道“干煸茧蛹”吃起来味道咸鲜焦香，酥脆可口。

9.铁锅炖大鹅

铁锅炖大鹅是东北四大炖菜之一，是道很有代表性的东北特色菜，特别丰盛美味，东北地区宴请客人必备此菜，东北人喜爱这道菜的程度可以通过一句笑谈来说明“没有一只大鹅能够走出东北”。

10.大肘子

东北的大肘子软烂脱骨，嫩滑入味，非常引人食欲，夹上一筷子肥瘦相间的大肘子肉蘸些汤汁放入口中十分过瘾，这道菜的主要食材有猪肘子、酱油、料酒、淀粉、盐、糖、葱、姜等。

11.溜肥肠

溜肥肠是一道经典的东北特色菜，吃起来味道咸鲜软嫩，越嚼越香，令人回味无穷，这道菜的主要食材有猪大肠、青辣椒、胡萝卜、葱、姜、蒜、生抽等。

12.锅包肉

东北人宴请外地朋友的时候基本都会准备这道锅包肉，这可是一道名满天下的东北招牌菜，制作一份锅包肉需要将里脊肉油炸二到三次，足见其精致程度，鲜软肉片被炸到酥脆的淀粉包裹，糖醋烹汁翻炒，吃起来外酥里嫩，酸甜适口，女士和孩子格外青睐。

13.韭菜炒小人仙

韭菜炒小人仙是一道东北特色海鲜菜，“小人仙”是东北地区对蛏子的叫法，这道菜的主要食材就是蛏子和韭菜，蛏子和韭菜都是比较“鲜”的食材，二者搭配就是鲜上加鲜，令人垂涎欲滴。

14.拔丝三宝

拔丝三宝是一道常见于东北宴席之上的甜品菜，拔丝三宝当中的“三宝”即为地瓜、芋头、大枣，这道菜色彩分明，造型美观，吃起来味道甜脆酥香，既美味又具有观赏性。

15.溜肉段

溜肉段是东北传统名菜，也是一道绝对的东北硬菜，非常经典，这道菜在东北的受欢迎程度不亚于锅包肉，其口感嫩中有酥，酥中又有嫩，味道咸鲜，百吃不厌。

16.小鸡炖榛菇

“姑爷进门儿，小鸡没魂儿。”这句东北老话儿说的就是小鸡炖榛蘑，这道菜的主要食材是“榛蘑”，榛蘑是东北特产的一种山珍，味道鲜美，营养丰富，以其与“小笨鸡”搭配烹饪而成的小鸡炖榛蘑肉香汤浓，下酒又下饭，是东北人招待贵客的首选菜之一。

17.卤虾爬子

卤虾爬子也是一道海鲜类东北美食，“虾爬子”是东北人对皮皮虾的独特叫法，以其作为主食材，搭配辣椒、圆葱、花椒、大料、料酒、生抽、葱、姜、蒜等制作而成的这道卤虾爬子非常鲜美。

18.鳇鱼烧土豆

鳇鱼烧土豆是黑龙江主题名宴“鳇鱼宴”中的一道菜，也是“龙江菜”中的招牌菜，极具地方特色，其主要食材有鳇鱼、土豆、生抽、老抽、料酒、老汤、八角、葱、姜、蒜、盐、糖等，这道菜肉味鲜美，土豆软糯，吃过之后齿颊留香。

感谢邀请

怎么说呢，不怕你们笑话，我喜欢点素烧香麦，每每端上桌来，我都会说一句：来个原汁原味的尝尝。这道菜怎么说呢，朴实无华，配料特别简单，时间也很短，就因为简单，所以才彰显得淋漓尽致，所以一切都不那么简单，低调奢华有内涵，再一个养生啊。最主要便宜啊