旅游带什么吃的(自驾旅游需要带的东西清单)
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走一些徒步游、休闲游、出境游，可以让人放松心情，开阔眼界，感受生活，锻炼身体。但是坐火车或者汽车是一件很累的事情，如果你吃的不好，你的疲劳会增加。所以，旅行的时候，一定要带上自己喜欢的、适合的食物。那么，我应该带些什么呢？
1摄取富含碳水化合物的食物，包括面包、烧饼、饼干或面包、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥吃起来方便；消化饼(由全麦、燕麦、小麦纤维制成)含有酵素，不仅能填饱肚子，还能帮助消化。
2取一些真正空包装好的食品，如火腿肠、豆腐干、炖蛋、包装好的腊肉、肉罐头或炖鸡鸭等。这些食物占用空间小，能量高，蛋白质丰富，清淡卫生。如果是肉，先吃牛肉。以小包装为宜，既方便食用，又不会造成浪费。如果包裹很大，其余的可能会变坏。巧克力是最快最方便的能量来源，是补充体力的好食物。
3饮用足量的矿泉水，尽量少喝含糖饮料，不要迷信所谓的鲜榨果汁。
4.蔬菜水果缺一不可。西红柿、黄瓜等。可以提前洗干净，装在干净的口袋里。柑橘、梨、苹果等带皮水果酸甜可口，能补充水分和各种维生素。
准备一些可以预防晕车的食物，如口香糖、陈皮等。晕车、晕船时，嚼口香糖可以缓解疼痛；陈皮、五香姜、桂花姜可以预防头晕呕吐。
需要注意的是，旅游食品要有各种特色，相互搭配。购买小袋包装的零食时，应购买正规厂家生产的、在保质期内的食品。不要随意购买路边小吃，防止旅途中病毒感染导致腹泻。
来源:健康新闻
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