手机、电脑等电子产品对皮肤的伤害问题一直是人们讨论的焦点。

有人用隔离霜隔离电子屏幕的辐射，有人在办公桌上放仙人掌和绿萝，甚至最近我看到一个博主说他熬夜剪视频脸上长痘了，于是买了一个防辐射口罩，专门用在使用电子产品的时候。

我笑着搜了个宝。果然，这样的产品还真不少。画风看起来是这样的:

电脑和手机会对皮肤造成伤害吗？这就是我们今天讨论的话题。

今天的内容主要包括两个方面:

1.电子产品可能对皮肤造成哪些伤害？真相是什么？

二。怎样做才能避免电子产品对皮肤的伤害？

三。常见问题？

1.电子产品可能对皮肤造成哪些危害？真相是什么？

我们经常听说手机、电脑会导致皮肤老化、色斑、痘痘。还有人说电子产品有很多辐射，会对人的健康造成危害，就像很多孕妇会用防辐射服一样。

假设电子产品对皮肤有伤害，那么伤害的来源可能来自两个方面:电子产品屏幕上的可见-蓝光和电磁辐射。接下来，逐一分析。

1⃣️蓝光；

关于蓝光对人体的危害，主要集中在对眼睛的危害。根据2005年美国科学家的研究，蓝光确实会对人体上皮细胞的线粒体DNA造成一定的损伤。但这种检测是建立在没有任何防护的情况下，长时间直接暴露在蓝光下，连续照射3小时以上才能看到效果。

这里没有保护。事实上，细胞在培养皿中直接暴露在蓝光下长达3小时。但这种长时间暴露在蓝光下，相当于把一个人放在一个有12台60寸液晶电视的房间里，同时全部打开，人在中间停留24小时，蓝光造成的伤害。

此外，蓝光对人体的危害还有一个重要的是，蓝光会影响人体的生物节律调节。就是电子产品发出的蓝光会影响睡眠。这也是为什么我每天失眠的时候，想玩手机就会犯困的原因。结果越刷越睡不着。最后导致熬夜，真正影响皮肤的是熬夜玩手机和晚睡对皮肤的影响。

可见蓝光本身对皮肤没有直接伤害。但熬夜会影响人体生物节律的调节，引起失眠和熬夜。而真正影响皮肤的关键是熬夜！

2⃣️电磁辐射

除了可见光，还有一些理论认为电脑和手机的电磁辐射会影响人体健康。电磁辐射其实分为电离辐射和非电离辐射。

大家对辐射的恐惧其实就是电离辐射。电离的粒子能量可以电离并激发原子的核外电子，所以非常危险。因此，核电站和医院的X射线是电离辐射的危险区域。但是这些普通人很少接触，所以不用太担心。

另一种是非电离辐射，也就是普通人接触到的电磁辐射。其实电磁辐射对人体的危害一直都有争议。而在中国，3C认证的电子产品都经过严格检测，其电磁辐射对人体的伤害很小。与其担心电脑手机的电磁辐射，不如担心在阳光下行走、奔跑时紫外线对皮肤的伤害。

接下来我们就来说说所谓的仙人掌、防辐射口罩等是否有使用的必要。

下图清楚地显示了电脑不同部位发出的电磁波对人体的影响:

上图是电脑放在腿上，电磁波后身体吸收的热量。颜色越深(蓝色)，吸收越多。同时也说明电脑屏幕对皮肤的辐射是最小的，几乎可以忽略不计。

看下图:假设电子产品会对人体造成很大伤害。用仙人掌和防辐射口罩有用吗？

在这张图片中，我们可以看到电磁波实际上围绕着我们。就像孕妇在孕期使用防辐射服一样。如果他们真的想防电磁辐射，可能也需要把自己放在一个小屋里空。

说到这里，你可能会有一个疑问:既然电子产品的屏幕对皮肤辐射没有严重影响，那么可以忽略不计。为什么我用电脑会长痘痘？

事实上；皮肤长痘的主要原因来自两个方面:

(1)使用电子产品时，屏幕的红光可能会导致皮肤温度升高。我们知道，随着温度的升高，皮脂会变得更具流动性。皮肤表面温度升高，皮脂分泌增加。所以:皮肤出油比较严重。

(2)另一方面，熬夜玩手机、加班也会影响体内的内分泌水平。当内分泌水平升高时，体内的雌激素自然上升，也会引起皮脂分泌旺盛。

当皮脂分泌突然上升，很多人熬夜后会直接睡着，过多的皮脂附着在皮肤表面，自然会影响毛孔，从而引发痘痘。

总结:

电脑和手机对人体的影响主要集中在四个方面:

(1)蓝光对眼睛有一定影响，但不必紧张；

(2)蓝光确实会影响人体的生物节律，引起失眠。失眠睡懒觉会影响皮肤健康，需要注意；

(3)虽然电磁辐射存在，但使用合格产品不用担心；

(4)使用电子产品长痘主要是因为可见光的红光会使皮肤温度达到，导致皮脂分泌增加。从而导致皮脂分泌不畅和痤疮。

二、面对电子产品对皮肤的影响，我们该怎么办？

1⃣️不要持续长时间使用；

使用电子产品不要超过3小时，使用过程中注意眼部休息；

2⃣️睡前尽量避免玩手机；

很多人会躺在床上玩手机，但是越玩越睡不着。而熬夜是皮肤恶化的罪魁祸首。如果你真的想玩，请在睡觉前把下部多余的油脂清理干净；

三。常见问题？

1⃣️防辐射面罩有必要吗？

从屏蔽防护的角度来说，防辐射口罩确实起到了一定的作用。但是我们需要知道使用它的目的。如果你是为了保护自己免受屏幕辐射和粉刺的伤害，那完全没有必要。前面说过，屏幕对皮肤的电磁辐射微乎其微，油脂分泌旺盛导致的痘痘根本不是辐射。

同样:孕妇的防辐射服没用！

2⃣️隔离霜能隔离辐射吗？

智商税！

3⃣️抗蓝光、防辐射的护肤品有必要使用吗？

最有效的就是少用。如果一定要用，那就用一段时间，隔一段时间休息一下。所谓防蓝光防辐射护肤品的主要成分就是抗氧化。所以防蓝光防辐射只是营销概念。其实我们更应该关心的是紫外线对皮肤的伤害。

今天就到这里，希望对你有帮助~