不知道大家有没有这种体验。

聚餐，团建……一群人合影。照片拍完之后，我们满心期待地放大照片，却惊慌失措地发现——怎么又被拍得这么丑！

但是这个时候，别人总会说——

“这是你平常的样子。」

但是，我们平时在镜子里看到的，比这张照片好一万倍。

这到底是为什么？我们真正的价值是什么？别急，你看下去就知道了。

一个

照片里的你

和镜子里的你真的不一样

我们从小就知道，镜子里的画面是镜面反射的结果。

我们的脸看起来很对称，但实际上左右脸差别很大。如果我们拿出一张照片，仔细对比，可以发现是这样的。

下面举一个田医生照片的例子(对不起田医生！):

左脸分割与普通照片分割与右脸分割

图片来源:田太一的自拍

对比一下左右的照片，根本不像是同一个人！

正因如此，镜子里的我们，虽然左右脸相对，但看起来却大相径庭。

照片中的田医生与镜中的田医生

图片来源:田太一的自拍

所有平常的瑕疵，比如歪眼镜，高低嘴角，在一面镜子翻过来之后都会被放大。

如果你不相信我，现在就拿出你的相机来自拍。做好心理准备后，选择镜面翻转。

然后，接受惊喜。

二

我觉得我在镜子里更好看

大概只是因为看多了吧。

在日常生活中，我们洗脸、化妆、刮胡子等都是面对镜子里的自己。

越看越喜欢镜中的自己。

这种现象在心理学上其实叫做“单纯暴露效应”——我们会单纯因为对某样东西比较熟悉而产生好感。

有一个实验，四个长相相似的女生假装是某门课的学生，但是每个女生上课的次数都不一样——分别是0次、5次、10次、15次。

学期结束时，实验者让所有学生给这四个女孩打分。结果就是女生出现的越多，越有魅力。

次数越多，吸引力得分越高。

图片来源:课堂中的暴露效应:学生间亲和力的发展

同样，当我们习惯了镜子里有着相反面孔的自己，并建立起这种偏好时，当我们看到照片中的自己，也就是别人眼中的自己时，也会感到不习惯，甚至有点厌恶。

至于我们的熟人朋友，他们在现实生活中看到我们已经习以为常，看到我们的照片也不会有强烈的不舒服感。

所以，我说，“这就是你的样子。”

三

照片真的没有真人好看。

俗话说，照片和欺骗没有明显的区别。

靠照片判断一个人的颜值真的不是一个靠谱的方法。

一方面，相机拍出来的照片有一定程度的失真，会扭曲脸部；另一方面，照片也会受到角度、光线、个人状态的影响。

总而言之，照片和真人的差距完全失控。一不小心长得丑是常有的事。

但除此之外，我们认为自己在照片中很丑，还有一个重要的心理现象——冻脸效应。

就像一个视频，我们通常会觉得视频里的人比截图里的人好看。

照片中的田医生与视频中的田医生

图片来源:田太一的自拍

提出这一效应的心理学家罗伯特·波斯特(Robert B. Post)和他的同事们做了一系列研究来验证这一效应:

他们准备了一些2秒钟的视频和从这些视频中拍摄的1200张静止图片，然后让实验参与者对视频或截图中的20个人的好看程度进行评分。

结果就是——即使是同一张脸，视频里的分数也比截图里的高。

图片来源:冻结的脸效应:为什么静态照片可能不会公正地对待你。

这就是为什么，当我们看到一个真正的明星，我们会觉得眼前一亮，这比照片好多了。

所以，下次看到相亲对象的照片，不要急着拒绝。见面，也许会有惊喜。

挥霍

我们真正的面值实际上是...

说了这么多，镜中的我们其实并不像自己，照片中的我们也没有真人好看...我们永远不知道自己真正的样子吗？

答案令人揪心——是的。

然而，有两种方法可以让我们判断自己的真实价值。

方法一:让别人给你拍视频。

镜子和照片都不靠谱。如果你想排除面部不对称和静止图像的影响，那么……拍个视频。

并且一定要请别人帮你拍摄，最大程度的避免镜头拍摄带来的面部扭曲的影响。

方法二:对着镜子自己的颜值打个折扣。

原则上，不管相机有多强大，别人看到的我们，其实更接近我们在镜子里看到的。虽然左右脸不对称，但我们习惯了看镜子里的自己，别人也习惯了看现实中的自己。

然而，我们往往高估了自己的表面价值。

芝加哥大学的尼古拉斯·埃普利(Nicholas Epley)通过人工合成让志愿者的照片变得更有吸引力/不那么有吸引力，然后让志愿者挑出他们认为符合自己真实长相的照片。

结果大多数人选择了那些吸引人的照片。

不同魅力值的合成脸

图片来源:镜子，墙上的镜子:自我认知中的增强

所以说“在镜子里减去你30%的颜值，才是你真正的颜值”。这种说法虽然不准确，但也有一定的道理。

归根结底，我们知道两个结论是好的:

你的颜值比镜子里看到的略差；

但是你比照片上好看多了！

所以，就算照片上不好看，也不要在意。毕竟，眼见为实，照片不能说明什么。

至于有些人，连拍照都不好看。要么是用美颜相机，要么是真的颜值高。

那......还在做！赶紧抓住机会！

策划凯伦监制丁戈作者王青封面图片来源站酷罗海

[1]理查德·L·莫兰，斯科特·R·比奇课堂中的暴露效应:学生间亲和力的发展[ J ].实验社会心理学杂志，1992，28 ( 3 ) :255-276。[ 2 ]波斯特，R. B .，哈伯曼，j .，岩木，l .惠特尼博士(2012年)。为什么静态照片可能不公正。心理学前沿，3，22。https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00022(1968年)。单纯暴露的态度效应。人格与社会心理学杂志，9 ( 2.2)，1-27。[ 4 ]埃普利·尼古拉斯。惠特彻奇·艾琳。( 2008 ) .镜子，墙上的镜子:自我认知的增强。Pers社会心理公牛，34 ( 9)，1159-70。土井:10.1467686867867

作者:丁香博士

来源:丁香医生